Apprendre à faire des massages peut se révéler utile à plusieurs niveaux. En effet, à tout moment, un de vos proches peut avoir besoin de vos compétences de masseur pour soulager ses douleurs musculaires. À cet effet, il existe des méthodes spécifiques pour apprendre à faire de très bons massages. Découvrez ici nos conseils et astuces pour devenir un véritable maître en matière de massage.
Quels sont les matériels nécessaires pour un bon massage relaxant ?
Pour un massage relaxant bien réussi, deux outils sont indispensables. Il s’agit d’une serviette et de l’huile de massage.
Une ou plusieurs serviettes
L’utilisation de serviettes est indispensable à un bon massage. Avant tout, il est essentiel de créer une ambiance propice à la relaxation. Assurez-vous que la pièce dans laquelle aura lieu le massage soit suffisamment éclairée et que vous disposiez de plusieurs serviettes, de préférence chaudes.
Les serviettes peuvent être passées au sèche-linge pendant au moins 2 minutes ou exposées sur le sèche-serviettes de la salle de bains. Elles seront utilisées pendant et après le massage, pour conserver de la chaleur sur les parties masser et prolonger la sensation de détente.
De l’huile de massage
L’huile de massage est le second accessoire indispensable à la réussite d’un massage. Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle ou de l’huile végétale selon vos préférences. Toutefois, pour ne pas dépenser de grosses sommes d’argent dans l’achat d’une huile de massage, un lait hydratant sera amplement suffisant.
L’huile ou le lait facilite le massage en permettant aux mains, recouvertes d’une substance grasse, de glisser plus facilement sur la peau. Cela rend les mouvements plus fluides et en prime, offre un double soin à la personne massée, car la peau est également entretenue. Cependant, notez qu’on peut se passer de ces deux outils dans le cas d’un massage cardiaque, à cause de l’urgence de la situation. Un massage tardif pourrait, en effet, couter la vie à une personne en danger.
Quelles sont les astuces imparables pour faire un bon massage ?
Pour faire un bon massage relaxant et inoubliable, il suffit d’appliquer ces 4 astuces :
- Gardez constamment le contact avec la peau : même pour retirer une serviette ou la remplacer, il est important de toujours garder une main posée sur le corps ;
- Évitez de masser une personne avec le bout de vos doigts : cela permet d’éviter les chatouilles et d’avoir un toucher plus efficace ;
- Suivez le sens de la circulation sanguine : les gestes de la main doivent partir du bas vers le haut du corps. Pour bien masser le dos par exemple, il est recommandé de commencer par la taille et de remonter en douceur vers la nuque ;
- Prenez tout votre temps. Pour un massage réussi, il faut éviter de se précipiter afin de bien masser les différentes zones du corps.
Quelles techniques de massage privilégier ?
Que ce soit en utilisant des techniques de percussion, de palper-rouler, de pression, ou même celles d’un massage thaïlandais, toutes les techniques sont bonnes pour un massage réussi. Le choix de la bonne technique dépend essentiellement des préférences du masseur et de ses qualités. Toutefois, les astuces suivantes devraient permettre d’augmenter les chances de réussir un massage relaxant :
- Faire de lents mouvements de rotations sur l’ensemble des parties à masser afin d’exercer le maximum de pression nécessaire ;
- Toujours commencer le massage par les lombaires ou par le coccyx ;
- Alternez les différentes techniques de massage pour varier les sensations et améliorer la sensation de bien-être du corps.
Enfin, il faut laisser ses doigts glisser sur le corps pour finir en douceur les massages.
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