Sophrologie

Qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une pratique qui mêle techniques de relaxation et de méditation poussée dans le but d’acquérir un niveau de conscience plus élevé. La recherche de l’harmonie physique et mentale est un des buts de cette science.

Quelles études sont nécessaires ?

De nombreux instituts proposent des formations en sophrologie. Elle est composée d’une formation théorique et pratique qui doit comporter au minimum 300 heures de cours présentiel.

Pourquoi passer par la sophrologie ?

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux : il aide à combattre l’anxiété, les états de stress avancé et permet également la favorisation du sommeil. Elle développe également les sensations cognitives, augmente la capacité de mémorisation et aide à mieux appréhender ses émotions et ses moments difficiles.

Comment se déroule une séance ?

La séance dure 1h environ et se décompose en trois partie :

Le dialogue pré-sophronique : qui a pour objectif de décrire la séance du jour

La pratique : constituer de différents exercices qui peuvent être soit statique soit dynamique

Le dialogue post-sophronique : moment d’échange à propos des exercices effectués, la sensation et perception procurées

Combien coûte une séance ?

En séance Individuelle (1h) le tarif en province varie entre 40 et 60€, dans les agglomérations de taille moyenne il oscille entre 50 et 70€ et est compris entre 60 à 80€ dans les grandes villes (la section haute étant bien sûre en région Parisienne).

Bien entendu, la qualité de la prestation et sa durée sont à prendre en compte dans le calcul du coût.

Est-ce remboursé par la sécurité sociale ?

Malheureusement la sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Cependant étant considéré comme une médecine douce, il existe de plus en plus de mutuelle qui remboursent une partie des séances.

Combien de séances sont nécessaires ?

Il faut compter 3 à 4 séances pour commencer à sentir les bienfaits de la sophrologie.

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