Yoga Paris

Tout savoir pour bien débuter

Le yoga à Paris fait désormais  partie des pratiques physiques les plus courantes. Il est reconnu pour ses propriétés relaxantes permettant d’harmoniser le corps et l’esprit avec soi-même, son environnement, son entourage et l’univers. Si vous habitez sur Paris ou y séjournez un moment, voici quelques informations pratiques sur le Yoga dans la métropole.

 

Historique du yoga

Le yoga vit le jour en Inde il y a 5000 ans. La base c’est le yoga suktras, un recueil de textes sur la conception du rapport entre le corps et l’esprit ainsi que les pratiques déjà exercées en ces temps-là. Après être devenu un pilier de la littérature spirituelle indienne, le yoga s’est occidentalisé. Elle s’est améliorée de manière à praticable par tous les intéressés.

Bienfaits du yoga

Le yoga présente aussi bien des vertus sur le corps que sur le bien-être de chacun. Grâce à ses capacités à apaiser le moral, pratiquer le yoga contribue à réduire le stress au quotidien et apprend à vivre plus sereinement. Tout au long des exercices, vous apprenez aussi à mieux respirer et contrôle votre souffle. Ce qui impacte positivement sur la santé des poumons et du cœur. Par ses vocations spirituelles, le yoga vous inspire confiance en vous et vous aide à vivre en harmonie avec votre environnement, au moment présent. Les personnes qui le  pratiquent observent aussi une nette amélioration de la concentration, qu’elle soit mentale ou corporelle. Stabilité et ancrage étant la base des mouvements, les résultats deviennent naturels. En tant qu’exercice physique, le yoga rend le corps plus souple et tonifie les muscles. Vous vous sentirez plus fort, agile et équilibré.

 

Les meilleurs cours yoga à Paris

Le yoga possède des spécificités  bien définies. Ainsi, c’est toujours mieux de se faire coacher par un professionnel lorsqu’on le pratique. Voici quelques-uns  des meilleures adresses parisiennes pour vos séances :

  • Studio Gérard Arnaud Yoga

3 passage Rauch 75011 Paris T.01 47 00 26 12

11 passage Saint-Pierre Amelot 75011 Paris

  • Centre Qee

39, rue de Châteaudun – 9e

  • Yoga by Mao

121, rue Legendre – 17e

  • Institut Eva Ruchpaul

69, rue de Rome 75008 Paris, T.01 44 90 06 70

. Temps pour soi (séance à domicile)

La réservation se fait en ligne

 

Endroits pour faire du yoga à paris

Au lieu de choisir les cours, vous  avez également l’alternative des lieux suivants :

  • Jardin du Luxembourg : tous les dimanches en saison estivale, une séance de yoga gratuite a lieu en plein air, sur la pelouse en extrémité au Palais du Sénat
  • Wanderlust : situé à 32 Quai d’Austerlitz dans le 13 ème, la marque de vêtements Lolë offre des séances de yoga gratuites chaque dimanche.

 

Où trouver des cours pas chers ?

Les  endroits suivants proposent des séances à 5 € ou 8 € au maximum. Si vous venez en groupe, le tarif maximal est de 20 €. Certains travaillent même bénévolement.

  • Studio Yoga République : tous les vendredis à 7h15
  • Association Ici Terre
  • L’application Oly Be pour des séances particulières

Cours_yoga_pas_chère

 

Comment choisir son tapis de yoga

Le tapis représente un élément essentiel au cours de votre pratique physique. Considérez les éléments suivants lorsque vous allez choisir le vôtre :

  • l’épaisseur : l’idéal serait entre 4 et 6 mm d’épaisseur afin d’assurer un confort optimal lors de l’exécution des mouvements.
  • la matière : en tant que pratiquant de yoga, optez pour un tapis bio. Il s’agit souvent d’un produit en matière recyclée. Si vous avez peur de glisser, optez pour ceux munis d’un revêtement antidérapant.
  • la légèreté et la maniabilité : si vous vous exercez en dehors de chez vous, adoptez un tapis léger, facile à enrouler et donc à transporter partout. Porter votre tapis de yoga ne devrait pas ressembler à une corvée.
  • le prix : cela dépend uniquement de votre budget. Cependant, vérifiez toujours le rapport qualité-prix et les éléments cités ci-dessus.

Tapis yoga

 

 

 

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